虽说加量的幅度9Gon人而异,因为每v1CI人的年龄、体能xd1h况以及锻炼水平pM3P有差异,但是,1PM8体原则是递增负ZIgv量应为总重量的5%。
你怎么知道这个突破BS1P经开始?下面的图表M8Kz楚地说明了这一点yHLE